고도니의 하루

단백쿠키 아몬드 앤 그린티맛 안녕하세욤 도니입니다💟 오늘은 다이어트 간식을 소개하러 왔어요 ! 매일 초코맛? 다이어트 간식만 먹었던 사람에겐 희소식인 ㅎㅎ 말차맛 쿠키! 바로 랩노쉬 단백쿠키 그린티맛 입니당💓 탄수화물 19g 당류 9g 식이섬유 4g 지방 8g 포화지방 3.4g 단백질 9g 입니당 ㅎㅎ 당이 9g이면 낮진 않지만 쿠키치고 괜찮네요. 단백질은 9g 정도면... 탄수화물양이 19g이고 식이섬유가 4g이면 순탄수는 15g인가요? (이렇게 하는거 맞는감...?) 오후 3시 간식으로 추천합니당!!!!! 쿠키도 생각보다 커요 ㅎㅎ 작은 거 먹고 만족안돼면 용서안돼 😒 중간 중간 아몬드와 화이트 초콜렛이 씹힙니당 ㅎㅎㅎ ❣ 마이쪄... 그린티맛이 과하게 안나고 코끝에 향이 느껴졌어요 !!!(녹차 특유..

하루단백바 흑임자, 블론디오곡 안녕하세요! 도니입니당 👋 오늘은 단백질간식을 들고왔어요 ㅎㅎ 요즘 다이어트 식단은 잘 하고 있진 않지만....ㅎㅎㅎ 3시 간식을 먹을 때 몸 건강하게 단백질함량이 높고 당류가 낮은 아이로 먹으려 노력한답니다 😁😁 그래서 선택한 하루단백바! 가격은 2500원 이고 할인하면 1900원 에 살 수 있어요 ㅎㅎ 1. 하루단백바 흑임자 냉장보관시 더 꾸덕해진데욤 ㅎㅎ 전 실온에 두고 먹었어요 .. 칼로리는 165kcal 탄수화물 14g 당류 5.5g 식이섬유 5g 지방7g 포화지방 0.9g 단백질 14g 흠 단백질양은 합격! 식이섬유도 5g 들었네요. 대체감미료를 많이 안 넣었는지 다이어트 간식치고는 당류가 높은거 같아요. 그래도 ㅎㅎ 포화지방도 낮고 이정도면 좋습니당 ㅎㅎ 흑임자..

바프 마늘빵 병아리콩 바프 구운양파 병아리콩 안녕하세욤 ㅎㅎ 도니입니다 💟 오늘은 바프시리즈의 신상! 마늘빵 병아리콩과 구운양파 병아리콩의 후기를 들고 왔어요ㅎㅎ 다이어트를 하면서 밀가루 대신 먹을 수 있는게 뭐가 있을까 고민하다가 산 간식! 아쉬운건 영양성분표가 없었습니다ㅠㅠㅠㅠ 1. 마늘빵 병아리콩 마늘빵병아리콩 맛은 마늘빵아몬드랑 맛이 똑같아요 ㅎㅎㅎ 시중에 파는 마늘빵 먹을때 느낌 달고 빵에 약간 찐득한 촉감이 살아잇음 마늘빵이 구운양파보다 더 자극적인 맛이에요 ㅎㅎㅎ 더 과자 같음! 반은 마늘빵이고 반은 병아리콩입니다. 그리고 병아리콩의 식감이 딱 과자같아요. 씹는 맛이 있어서 바삭 합니다. (좀 딱딱해서 치아가 안 좋으신 분들은 조심하세요!) 씹을수록 병아리콩이 고소합니다 ㅎㅎㅎ 2. 구운양파..

랩노쉬 단백쿠키 더블초코맛 안녕하세요 ㅎㅎ 도니입니당 ❣ 오늘은 단백질간식 을 소개하러 왔어요! 저는 쿠키를 정말 좋아하는데요ㅜ 다이어트를 할 때마다 가장 생각나는게 쿠키라고 생각해요. 밀가루도 그렇고 당류도 그렇고 버터도 그렇고 포화지방도 높아서 부담스럽죠 ㅠㅠ 그러다 올리브영에 갔다가 발견했습니다. 초코쿠키......😲💘 랩.노.쉬 단.백.쿠.키. 더블초코맛 가격은 정가 1,500원 이구요 ㅎㅎ 세일할 땐 1,200원 지금 공홈에선 1,300원에 팔고 있네요! 단백질이 8g이 들었다고 ㅎㅎ 대문짝만하게 쓰여있죠???? 1. 영양성분 칼로리 180kcal 탄수화물 20g 당류 13g 지방 8g 포화지방 4.2g 단백질 8g 들었어요 ㅎㅎ 탄수화물...당류 ...좀 높다 ㅎㅎ 전 간식에서 1회분량에 포화..

이마트24 하이뮨 190ml 안녕하세요😉 도니입니다 💚 오늘은 이마트 24에서 팔고있는 프로틴음료를 소개해드릴까합니다. 바로바로 하.이.뮨. 모두 알고 계시죠? 일동후디스 에서 장민호 가 선전하는ㅎㅎ 어머니가 좋아하는 제약회사네요. 이마트 24에서 1개 2,000원 에 판매 하고 있어요 ㅎㅎ 그런데 9월행사로 2+1을 하고 있지 뭐에요 🤎 개당 가격 약 1,300원 이네요 ! 그래서 맛볼 겸 바로 집어왔습니다. 1. 성분표 보러갈까요? 하지만 우리는 다이어터니깐 다이어터의 시각으로 음료를 바라볼게욤🙄 *하이뮨(190ml)과 시중 일반우유(200ml) 비교!* 탄수화물 17g / 9g 당류 11g / 9g 지방 6.5g /8g 포화지방 2g /5g 단백질 10g /6g 칼로리는165 kcal 탄수화물과 당..

델리황 오리지널 안녕하세요 도니입니당 💓 오늘은 다이어트 간식을 소개할게요 ! 올리브영에 갔다가 이것도 다이어트 식품인가? 하고 집었었는데 칼로리도 낮고 고단백식품 이더라구요! 바로바로 델리황! 그런 날 있잖아요 ㅎㅎ 우리가 배고파서 다이어트에 실패하기도 하지만 ㅎㅎ 입이 심심해서 실패하기도 하죠 스트레스 받을 때 씹고 싶을 때! 이 아이를 찾아주세요 😄😄😄 영양성분을 보시면 칼로리가 55kcal ♡ 탄수화물 1g 당류 1g 지방 0.6g 포화지방 0.1g 단백질 12g 입니다!!! 이런 성분도 있나요....? 단백질 만 들었잖아요?????? 그렇다면 뜯어서 먹어보겠습니다. 양은 작아요 ㅠ 한입거리... 세봉지도 먹겠는데요 ㅠㅠ 가격이 2900원 입니다... 가격이 사악해요 ㅠ 한끼 식사분도 아닌데.....

스타벅스 오트밀크 퍼스널옵션 안녕하세요오 고오도니 입니당 ❤ 오늘은 핫한 정보를 들고왔는데요. 스타벅스에서 9월 24일부터 퍼스널 옵션으로 오트(귀리)밀크를 변경가능하다고 합니다. 오트밀크는 탄소발생을 줄인 식물성원료로 만든 제품입니다. 오트밀크로 변경 시 600원이 추가 🧡스타벅스카드로 결제 시 600원이 할인🧡되니 퍼스널 옵션 으로 변경해서 드셔보세요! 그리고 무엇보다 일반두유 대비 당과 칼로리가 낮다고 합니다. 다이어터 족에게 저지방우유, 무지방우유 선택 뿐 이었는데 얼마나 좋은 소식이에요! 그래서 당장 스벅으로 달려갔습니다. 저는 카페인을 잘 못먹어서 ㅎㅎ 디카페인라떼 아이스 그란데 사이즈! 오트밀크 변경으로 시켰는데요 스벅카드로 주문하니 5400원 이네요 ㅎㅎ 고소하고 약간 쌉쌀한데 ㅎㅎ 별미입..

안녕하세요 ㅎㅎ 고도니 입니다 🐶 오늘은 제가 먹고 있는 유산균 을 소개해볼까 합니다. 듀오락 유산균, 추석맞이 특별 기획전 듀오락, 세계특허 듀얼코팅 프로바이오틱스 유산균 전문 쇼핑몰 www.duolac.co.kr 다이어트에는 변비가 해결되어야 하는거 알고 계신가요? ㅎㅎ 몸에 필요 없는 노폐물을 배출하고 아랫배도 들어가는 효과가 있죠 ! 저는 어릴 때 부터 변비가 엄청 심했어요. 2주 가까이 변을 못 볼 때도 있었죠. 엄마가 관장을 해주기도 했어요. 저는 과민성보다도 장이 잘 움직이지 않는 변비 였어요. 잘 움직이지 않으니 묵직하고 ... 복부불편감은 없었지요 ㅎㅎ 그러다 크면서 유산균이 도움이 된다고 하여 시중에 것들을 먹어봅니다. 종근당것도 먹고 그린스토어제품의 유산균도 먹고 그런데 효과가 없더라..

베어그릭스 유청분리기 안뇽하세요 💜 도니입니다 💨💨 오늘은 그릭요거트를 손쉽게 만들 수 있는 베어그릭스 유청분리기 를 소개하고자 합니다 😃 베어그릭스 유청분리기 : 베어그릭스 그릭요거트에 편리함을 더하다 smartstore.naver.com 다이어트를 시작하면서 그릭요거트를 먹는 분들을 많이 보았습니당 왜 그릭이죠? 그냥 일반 요거트는 안돼나요? 적은 양으로 더 많은 단백질을 섭취하고 나트륨과 당 함량도 절반 이하로 낮아집니당🤭 제가 먹던 시중 그릭요거트기준으로 보면 100g에 6g 단백질이 들었더라구요 ㅎㅎ 유청을 분리하고 수분을 제거하여 질감이 단단하고 맛이 진해요 ㅎㅎ 무엇보다 그래놀라나 다양한 과일과 같이 먹어도 너무나 맛있습니당 그러나 제대로된 그릭요거트를 먹을 수 있는 곳이 많지 않아요 ㅠㅠ ..

초단백질바 칼로리 - 프로틴스틱스 안녕하세요 ! 고도니 입니다💚 오늘은 최근에 먹어본 단백질바를 소개하려고 합니다 ㅎㅎ gs편의점에서 2+1 행사 를 하고 있었고 저는 단백질바 귀신입니다 🤣 하나에 1,200원 이었어요 ㅎㅎ 지금 3개에 2,400원이니깐 개당 800원 꼴 이네요 🤭 1. 그러면 보러 가볼까요? 도서관 가는 길에 출출해서 하나 뜯어보았습니다. 요즘 자격증 공부하면서 당이 많이 떨어지더라구요ㅎㅎ 다이어트 하면서 공부하는거 진짜 어려워요 ㅎㅎ 그럴때 먹을 수 있는게 초코단백질바 아니겠어요? 2. 성분표 를 확인합니다 😄 탄수 15g 포화 3g 당류 10g 지방13g 단백질 9g 들었네요 ㅎㅎ 칼로리는 215kcal ! 포화지방은 3g OK 이정도면 괜찮은데요? 당류가 10g 조금 높긴 하지만..