고도니의 하루

굽네다이어트치킨 - 갈비천왕, 오리지널 안녕하세요 🧡 도니도니 도오니!입니당 💚 오늘은 식단하면서 먹을 수 있는 배달음식 을 알려 드릴려고 해요😉 식단하면서 맛있는 거 먹고 싶다는 생각 안드시나요? 치팅 음식으로 매일 고칼로리 음식만 드신다구요? 저는 감당할 수 있는 수준으로 맛있는거 먹겠습니다. 꾸준한 다이어트가 목표이거든욤 하핫 치킨 칼로리는 1500-2200 칼로리랍니다. 다들 배달주문 하시나요? 굽네는 배달료가 2,000원 이더라구요. 맛있는 걸 먹는다면 조금의 운동은 해줘야죠! 저는 포장을 자주 이용합니다. 산책할 겸 걸어가서 포장해왔어요 ㅎㅎ! 맛은 오리지널만 먹을까 하다가 주말이었기 때문에 알죠 그마음? 오리지널 + 갈비천왕 반반으로 시켰습니당❤ 1마리에 17,000원이네요 ㅎㅎ 1. 칼로리..

아침 공복유산소 홈트 안녕하세요오 😙 도니도니 고도니 입니다 💕 오늘은 제가 하고 있는 아침 공.복.유.산.소. 소개해 드릴려고 합니다ㅎㅎ 공복유산소를 통해 체지방률 34% > 27.7% 로 감소 체지방이 무려 5kg 감량!!!! 을 했어요💪 음식을 섭취하지 않는 공복상태에서 유산소 운동을 하게 되면 체지방 감소에 효과적! 우리 몸이 에너지를 만들 때는 탄수화물 > 지방 > 단백질의 순서 로 사용하게 되는데 공복상태에서는 탄수화물의 없으니 지방을 먼저 사용할 수 있습니다 🙌 그렇다면 저는 아침에 어떤 운동을 할까요? 저는 집에 사이클이 없습니다... 돈도 없고... 나둘 공간도 없어요... 그리고 우리는 바쁘다 바빠 현대사회를 살고있죠 🤠 그리고 무엇보다 층간소음 유발하지 않아요 ! 새벽에도 가능하단 말..

인바디 기록 안녕하세요 고도니입니다! 티스토리를 통해 6개월간의 다이어트 기록을 공유하려고 합니다💓 2021년 3월 코로나가 장기화되면서 사적모임, 동호회, 맛집투어도 못하게 되었어요 😂 그래서 무슨 일을 해야 올해를 알차게 보낼 수 있을까 고민을 했어요 ㅎㅎ 그래서 생각한게 다. 이. 어. 트. !!!!! 저는 초등학교때부터 통통하게 살아왔습니다. 밥먹고 빵먹고 아이스크림 먹고 과자 먹고 종류만 바꾸면 다 먹을 수 있었어요 ㅎㅎ 밥배 디저트배 따로랄까? 밥먹고 콘푸로스트 3그릇 말아먹던 사람 ....저에요 😁😁😁 그러던 제가 변했습니다. 식단을 시작하고 운동을 시작하고 많은 생활 습관을 바꾸었습니다❤ 그렇다면 인바디를 보러가실까요? 저는 키는 148cm 입니다 쪼꼬미중에 쪼꼬미죠 ㅎㅎㅎㅎ 체중과 BMI..