아침 공복유산소 홈트 안녕하세요오 😙 도니도니 고도니 입니다 💕 오늘은 제가 하고 있는 아침 공.복.유.산.소. 소개해 드릴려고 합니다ㅎㅎ 공복유산소를 통해 체지방률 34% > 27.7% 로 감소 체지방이 무려 5kg 감량!!!! 을 했어요💪 음식을 섭취하지 않는 공복상태에서 유산소 운동을 하게 되면 체지방 감소에 효과적! 우리 몸이 에너지를 만들 때는 탄수화물 > 지방 > 단백질의 순서 로 사용하게 되는데 공복상태에서는 탄수화물의 없으니 지방을 먼저 사용할 수 있습니다 🙌 그렇다면 저는 아침에 어떤 운동을 할까요? 저는 집에 사이클이 없습니다... 돈도 없고... 나둘 공간도 없어요... 그리고 우리는 바쁘다 바빠 현대사회를 살고있죠 🤠 그리고 무엇보다 층간소음 유발하지 않아요 ! 새벽에도 가능하단 말..
