고도니의 하루

이마트24 하이뮨 190ml 안녕하세요😉 도니입니다 💚 오늘은 이마트 24에서 팔고있는 프로틴음료를 소개해드릴까합니다. 바로바로 하.이.뮨. 모두 알고 계시죠? 일동후디스 에서 장민호 가 선전하는ㅎㅎ 어머니가 좋아하는 제약회사네요. 이마트 24에서 1개 2,000원 에 판매 하고 있어요 ㅎㅎ 그런데 9월행사로 2+1을 하고 있지 뭐에요 🤎 개당 가격 약 1,300원 이네요 ! 그래서 맛볼 겸 바로 집어왔습니다. 1. 성분표 보러갈까요? 하지만 우리는 다이어터니깐 다이어터의 시각으로 음료를 바라볼게욤🙄 *하이뮨(190ml)과 시중 일반우유(200ml) 비교!* 탄수화물 17g / 9g 당류 11g / 9g 지방 6.5g /8g 포화지방 2g /5g 단백질 10g /6g 칼로리는165 kcal 탄수화물과 당..

델리황 오리지널 안녕하세요 도니입니당 💓 오늘은 다이어트 간식을 소개할게요 ! 올리브영에 갔다가 이것도 다이어트 식품인가? 하고 집었었는데 칼로리도 낮고 고단백식품 이더라구요! 바로바로 델리황! 그런 날 있잖아요 ㅎㅎ 우리가 배고파서 다이어트에 실패하기도 하지만 ㅎㅎ 입이 심심해서 실패하기도 하죠 스트레스 받을 때 씹고 싶을 때! 이 아이를 찾아주세요 😄😄😄 영양성분을 보시면 칼로리가 55kcal ♡ 탄수화물 1g 당류 1g 지방 0.6g 포화지방 0.1g 단백질 12g 입니다!!! 이런 성분도 있나요....? 단백질 만 들었잖아요?????? 그렇다면 뜯어서 먹어보겠습니다. 양은 작아요 ㅠ 한입거리... 세봉지도 먹겠는데요 ㅠㅠ 가격이 2900원 입니다... 가격이 사악해요 ㅠ 한끼 식사분도 아닌데.....

스타벅스 오트밀크 퍼스널옵션 안녕하세요오 고오도니 입니당 ❤ 오늘은 핫한 정보를 들고왔는데요. 스타벅스에서 9월 24일부터 퍼스널 옵션으로 오트(귀리)밀크를 변경가능하다고 합니다. 오트밀크는 탄소발생을 줄인 식물성원료로 만든 제품입니다. 오트밀크로 변경 시 600원이 추가 🧡스타벅스카드로 결제 시 600원이 할인🧡되니 퍼스널 옵션 으로 변경해서 드셔보세요! 그리고 무엇보다 일반두유 대비 당과 칼로리가 낮다고 합니다. 다이어터 족에게 저지방우유, 무지방우유 선택 뿐 이었는데 얼마나 좋은 소식이에요! 그래서 당장 스벅으로 달려갔습니다. 저는 카페인을 잘 못먹어서 ㅎㅎ 디카페인라떼 아이스 그란데 사이즈! 오트밀크 변경으로 시켰는데요 스벅카드로 주문하니 5400원 이네요 ㅎㅎ 고소하고 약간 쌉쌀한데 ㅎㅎ 별미입..

다이어트밀키트, 바지락 순두부찌개 안녕하세요!!! 고오도니입니다💙💜 오늘은 다이어트 식품으로도 일반식으로도 손색이 없는 바.지.락. 순.두.부.찌.개. 에 대해 소개해볼까합니다. 1. 가격은? 롯데마트에서 구입했구요. 3,330원!!!!!! 가격도 저렴하고 밀키트 형식으로 나와서 요알못에게도 유용한 제품이에요! 2. 영양정보표를 살펴볼까요? 영양정보표를 보면 나트륨이 1780mg 탄수화물 15g 당류 5g 지방 17g 포화지방 2.4g 단백질 19g 이네요ㅎㅎ 나트륨 함량이 라면 수준으로 높습니다😭 저는 2번에 나눠 먹을 것이고 야채를 좀 더 추가해서 조금 싱겁게 먹도록 하겠습니다. 3. 만들어봅시다 안에 구성품을 보면 바지락육수, 순두부찌개 양념장, 순두부 이렇게 들었어요 ㅎㅎ 야채는 개별로 사셔서 추..

안녕하세요 ㅎㅎ 고도니 입니다 🐶 오늘은 제가 먹고 있는 유산균 을 소개해볼까 합니다. 듀오락 유산균, 추석맞이 특별 기획전 듀오락, 세계특허 듀얼코팅 프로바이오틱스 유산균 전문 쇼핑몰 www.duolac.co.kr 다이어트에는 변비가 해결되어야 하는거 알고 계신가요? ㅎㅎ 몸에 필요 없는 노폐물을 배출하고 아랫배도 들어가는 효과가 있죠 ! 저는 어릴 때 부터 변비가 엄청 심했어요. 2주 가까이 변을 못 볼 때도 있었죠. 엄마가 관장을 해주기도 했어요. 저는 과민성보다도 장이 잘 움직이지 않는 변비 였어요. 잘 움직이지 않으니 묵직하고 ... 복부불편감은 없었지요 ㅎㅎ 그러다 크면서 유산균이 도움이 된다고 하여 시중에 것들을 먹어봅니다. 종근당것도 먹고 그린스토어제품의 유산균도 먹고 그런데 효과가 없더라..

베어그릭스 유청분리기 안뇽하세요 💜 도니입니다 💨💨 오늘은 그릭요거트를 손쉽게 만들 수 있는 베어그릭스 유청분리기 를 소개하고자 합니다 😃 베어그릭스 유청분리기 : 베어그릭스 그릭요거트에 편리함을 더하다 smartstore.naver.com 다이어트를 시작하면서 그릭요거트를 먹는 분들을 많이 보았습니당 왜 그릭이죠? 그냥 일반 요거트는 안돼나요? 적은 양으로 더 많은 단백질을 섭취하고 나트륨과 당 함량도 절반 이하로 낮아집니당🤭 제가 먹던 시중 그릭요거트기준으로 보면 100g에 6g 단백질이 들었더라구요 ㅎㅎ 유청을 분리하고 수분을 제거하여 질감이 단단하고 맛이 진해요 ㅎㅎ 무엇보다 그래놀라나 다양한 과일과 같이 먹어도 너무나 맛있습니당 그러나 제대로된 그릭요거트를 먹을 수 있는 곳이 많지 않아요 ㅠㅠ ..

다이어트시 서브웨이 주문법 안녕하세요🙃 도니입니당 💗 오늘은 많은 분들이 궁금해하실 😆 다이어트 시 서브웨이 주문법 에 대해 알려 드릴게요! 우리가 식단을 할 때 맛있는 음식 외식 같은 느낌을 내고 싶을 때가 있죠 😌 그럴 때 저는 서브웨이에 갑니다. 반갑다 서브웨이야 👉👈 헿 1. 그러면 주문을 해볼까요? 저는 주로 메뉴를 이중에서 선택합니다. 터키 280kcal(18g) 서브웨이 클럽 293kcal(20g) 로티세리 치킨 350kcal(29g) 로스트 치킨 320kcal(23g) ※ 괄호 안은 단백질량 입니다. 서브웨이 샌드위치는 빵인 탄수화물 단백질인 고기류 식이섬유나 미네랄인 야채 완전 식품 입니다 ㅎㅎㅎ 2. 이제 주문법에 대해 알려드릴려고 합니다. 빵은 종류가 6가지가 있습니다. 화이트, 하티..

초단백질바 칼로리 - 프로틴스틱스 안녕하세요 ! 고도니 입니다💚 오늘은 최근에 먹어본 단백질바를 소개하려고 합니다 ㅎㅎ gs편의점에서 2+1 행사 를 하고 있었고 저는 단백질바 귀신입니다 🤣 하나에 1,200원 이었어요 ㅎㅎ 지금 3개에 2,400원이니깐 개당 800원 꼴 이네요 🤭 1. 그러면 보러 가볼까요? 도서관 가는 길에 출출해서 하나 뜯어보았습니다. 요즘 자격증 공부하면서 당이 많이 떨어지더라구요ㅎㅎ 다이어트 하면서 공부하는거 진짜 어려워요 ㅎㅎ 그럴때 먹을 수 있는게 초코단백질바 아니겠어요? 2. 성분표 를 확인합니다 😄 탄수 15g 포화 3g 당류 10g 지방13g 단백질 9g 들었네요 ㅎㅎ 칼로리는 215kcal ! 포화지방은 3g OK 이정도면 괜찮은데요? 당류가 10g 조금 높긴 하지만..

살 빠지는 음식 -비정제음식 안녕하세요오😊 도니도니 입니다! 오늘은 살은 안찌면서 배부르고 지속가능한 음식에 대해 소개하려고 합니당 매일 굶는 다이어트만 하셨다고요? 저칼로리의 음식, 곤약 등 1일 1식의 다이어트만 하셨다구요? 그렇다면 이제는 달라져야 합니다. 저는 다이어트를 시작하기 전 편견이 있었습니다. 먹고 싶은 것을 참아야한다. 굶는 것이 다이어트다. 다이어트는 힘든 것이다. 우리는 저칼로리 식단과 1일 1식을 하는 많은 사람들을 봐옵니다. 다들 감량을 빠르게 이루어내죠. 그러면서 그 사람들이 일반식을 했을 때, 예전보다도 몸무게가 증가하는 것을 자주 봅니다. 많이 먹어서 다시 찐거라구요? 평생 1일 1식 하실건가요? 저칼로리 식단 은 신체대사율을 저하시켜 살이 찌기 쉬운 몸으로 만들어버립니다...

굽네다이어트치킨 - 갈비천왕, 오리지널 안녕하세요 🧡 도니도니 도오니!입니당 💚 오늘은 식단하면서 먹을 수 있는 배달음식 을 알려 드릴려고 해요😉 식단하면서 맛있는 거 먹고 싶다는 생각 안드시나요? 치팅 음식으로 매일 고칼로리 음식만 드신다구요? 저는 감당할 수 있는 수준으로 맛있는거 먹겠습니다. 꾸준한 다이어트가 목표이거든욤 하핫 치킨 칼로리는 1500-2200 칼로리랍니다. 다들 배달주문 하시나요? 굽네는 배달료가 2,000원 이더라구요. 맛있는 걸 먹는다면 조금의 운동은 해줘야죠! 저는 포장을 자주 이용합니다. 산책할 겸 걸어가서 포장해왔어요 ㅎㅎ! 맛은 오리지널만 먹을까 하다가 주말이었기 때문에 알죠 그마음? 오리지널 + 갈비천왕 반반으로 시켰습니당❤ 1마리에 17,000원이네요 ㅎㅎ 1. 칼로리..