고도니의 하루

다이어트초코볼 틴볼스(밀크, 다크) 안녕하세여! 도니입니다💟 오늘은 다이어트 간식에 대해 소개해볼게요! 다이어트 간식 왜 드시나요? 이런 분들도 있죠 다이어트 할 때 굳이 과자를 먹어야하나요? 저는 이렇게 생각해요 흠흠 다이어트 일주일, 한 달, 세 달만 하실건가요? 그렇게 하고 많은 체중이 감량될 수는 있겠죠! 하지만 유지는 못할 겁니다. 먹는 욕구를 억누르고 안먹기만 한다면 몸에서 탄수화물이 부족해지면서 빵과 과자에 대한 집착도 강해지고 폭식도 주체하지 못하게됩니다. 참지 말고 성분이 조금 더 나은 식품으로 대체해서 먹어봅시당 ㅎㅎ 다이어트는 감량 후 유지가 성공으로 이어질 수 있습니다 ❤ 1. 최근에 먹어본 틴볼스 를 소개해볼까해요 밀크와 다크를 먹어보았는데요! 다이어트 초코볼 이라니 너무 기대되는..

아침 공복유산소 홈트 안녕하세요오 😙 도니도니 고도니 입니다 💕 오늘은 제가 하고 있는 아침 공.복.유.산.소. 소개해 드릴려고 합니다ㅎㅎ 공복유산소를 통해 체지방률 34% > 27.7% 로 감소 체지방이 무려 5kg 감량!!!! 을 했어요💪 음식을 섭취하지 않는 공복상태에서 유산소 운동을 하게 되면 체지방 감소에 효과적! 우리 몸이 에너지를 만들 때는 탄수화물 > 지방 > 단백질의 순서 로 사용하게 되는데 공복상태에서는 탄수화물의 없으니 지방을 먼저 사용할 수 있습니다 🙌 그렇다면 저는 아침에 어떤 운동을 할까요? 저는 집에 사이클이 없습니다... 돈도 없고... 나둘 공간도 없어요... 그리고 우리는 바쁘다 바빠 현대사회를 살고있죠 🤠 그리고 무엇보다 층간소음 유발하지 않아요 ! 새벽에도 가능하단 말..

허닭 프레시업 닭가슴살 안녕하세요오~ 😎 고도니입니다 ❣ 오늘은 제가 즐겨 먹는 닭가슴살을 소개해드릴려고 합니다. 바로바로 허닭에서 나오는 프.레.시.업. 닭가슴살! 네고왕을 통해 프레시업 닭가슴살을 구매했고 지금도 여기에 정착했습니당 ㅎㅎ 닭가슴살소세지도 먹어보고 볼이나 스테이크 종류도 많이 먹어보았지만 ㅠ 어느순간 옵니다. 질리는 시점이 하하... 단백질량도 가격에 비해 적구요. 단백질량은 최소 자기 몸무게 만큼 섭취해야하고! 한 끼에 20g 정도 만을 흡수 할 수 있다고 합니다ㅎㅎ 그러면 제품을 보러갈까요 😁 허닭 스마트스토어에서 부드럽고 먹기편한 허경환의 허닭, 프레시업 100g 훈제 닭가슴살 : 허경환의 허닭 부드럽고 촉촉한 식감으로 간편하게 즐길 수 있는 프레시업 슬라이스 닭가슴살. 1팩당 1..

인바디 기록 안녕하세요 고도니입니다! 티스토리를 통해 6개월간의 다이어트 기록을 공유하려고 합니다💓 2021년 3월 코로나가 장기화되면서 사적모임, 동호회, 맛집투어도 못하게 되었어요 😂 그래서 무슨 일을 해야 올해를 알차게 보낼 수 있을까 고민을 했어요 ㅎㅎ 그래서 생각한게 다. 이. 어. 트. !!!!! 저는 초등학교때부터 통통하게 살아왔습니다. 밥먹고 빵먹고 아이스크림 먹고 과자 먹고 종류만 바꾸면 다 먹을 수 있었어요 ㅎㅎ 밥배 디저트배 따로랄까? 밥먹고 콘푸로스트 3그릇 말아먹던 사람 ....저에요 😁😁😁 그러던 제가 변했습니다. 식단을 시작하고 운동을 시작하고 많은 생활 습관을 바꾸었습니다❤ 그렇다면 인바디를 보러가실까요? 저는 키는 148cm 입니다 쪼꼬미중에 쪼꼬미죠 ㅎㅎㅎㅎ 체중과 BMI..